高血圧

高血圧

高血圧とは

高血圧とは、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態です。
高血圧は日本人にはとても多い病気で、40～74歳の人のうち男性は約6割、女性は約4割が高血圧と言われます。
高血圧は放っておくと、その高い圧力によって血管壁にストレスがかかり、動脈硬化が生じて心不全や狭心症、心筋梗塞といった心臓血管系の病気を招いたり、または脳出血、脳梗塞の原因になったりします。

高血圧の治療

まずは、定期的かつ決まった時間に血圧を測定することです。定期的に血圧を測定して血圧が高いことを身をもって自覚できれば、自然に生活改善をするようになり、薬（血圧降下薬）も医師の指示通りに、きちんと服用するようになるものです。
そして、適正な体重（BMI25未満）にし、適度な運動（毎日30分以上、ウォーキングやサイクリングなどの軽めの有酸素運動）を継続的に行い、減塩（1日6g未満）に努めて薄味に慣れる、禁煙や節酒（1日にビールなら中ビン1本、日本酒なら1合程度）をする、などの生活習慣の改善（食事・運動療法）を心がけることが肝心です。睡眠・休養をしっかりとって、ストレスを溜め込まないようにすることも忘れないでください。